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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:07 習慣化で人生が変わる？
02:34 なぜ良い習慣が身につかないのか？
06:28 はじめの一歩”ベビーステップ”が重要
11:27 習慣化実現のための5ステップ
16:51 早起きのメリット：人生の主導権と自己肯定感
18:41 朝は脳のゴールデンタイム
19:40 早起き習慣のコツ
22:03 良質な睡眠を手に入れろ
25:19 次回予告
サムネイル
写真：iStock
＜出演者＞
柴田阿弥（MC）
西川典孝（MC）
＜ゲスト＞
古川武士｜習慣化コンサルティング社 代表
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。これまでに約5万人のビジネスパーソンの育成と、1000人以上の個人コンサルティングを行い、「続ける習慣」をテーマに日本で唯一の習慣化コンサルティング社を設立。著書は25冊あり累計120万部を突破。
https://www.syuukanka.com/
＜関連動画＞
▼「ビジネス虎の巻」ストレスフリーの仕事術 樺沢紫苑×益田裕介
前編：https://youtu.be/L5LQiEV-UEY
後編：https://youtu.be/jzAe0rTJS7w
▼「ビジネス虎の巻」説明術・言語化術 犬塚壮志×ひきたよしあき
前編：https://youtu.be/vYed4yVNqoI
後編：https://youtu.be/sJLgT2SpcXo
▼「ビジネス虎の巻」資格 河野玄斗×林雄次
前編：https://youtu.be/4_-KLlUdtes
後編：https://youtu.be/b8RKafk8WqA
▼「ビジネス虎の巻」キャリア 小野壮彦×渡辺紀子
前編：https://youtu.be/ilnq_zBhz2I
後編：https://youtu.be/vmb4RAwCmrI
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