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必要なもの：タオル、キッチンタオル、もしくは枕カバー
今日は首こり解消、首の緊張をとるストレッチです。
身体の緊張や慢性の痛みはもちろん怪我だったり、姿勢や日頃の動作からきているのですが、感情からの緊張が背景に潜んでいたりします。
私達の身体はヒストリーブック。いろんな場所に今までの経験が蓄積されている。
首のこりや痛みは、「恐れ不安、抑制された自己表現（自分らしさ）、信じる力を失っていること」とも繋がっているとも言われています。
頭を自分で動かそうとするのではなく、タオルに頭の重さを委ね、自分の手を信じて動かしてみてくださいね！
短期間で効果がありますので、隙間時間にぜひやってみてね！
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