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ヨガ初心者

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今日のヨガは、朝起きてすぐの関節を緩めたあと、関節をささえている筋肉を使い骨にも負荷をかけながら体を整えていく朝ヨガです。ヨガは、骨、関節、筋肉に働き体を整えていきます。ヨガのジェントルな動きは、関節液の循環をよくしていきます。関節の動き、可動域増やしていきます。初心者の方や体が硬い人にもぴったりなヨガです。…