ファッションモデルの冨永愛さんが実践する
家でできる体幹トレーニングで、
3分30秒で効くメニューを組んでみました。
筋トレ初心者の方でも簡単にできるメニューなので
外出自粛で運動不足な方、是非トライしてみてください。
冨永愛さんご本人の動画は
Instagramで確認できますのでぜひご確認ください^ ^
・冨永愛さんInstagram
https://instagram.com/ai_tominaga_official?igshid=1xn3amxic457q
・メニュー①クランチ
https://www.instagram.com/p/B_H0FizpnTE/?igshid=13av8j8wqci47
・メニュー②クロスクランチ
https://www.instagram.com/p/B_FHbagpWHf/?igshid=z86721oh1t67
・メニュー③レッグレイズ
https://www.instagram.com/p/BuTkZDbBMyA/?igshid=1l8rez6bqstur
・メニュー④ニーエルボータッチ
https://www.instagram.com/p/B_et1lSJrpP/?igshid=1n1ew9qxetqx4
・メニュー⑤バードドッグ
https://www.instagram.com/p/Bq7Qc0BB0kL/?igshid=x1606kyi91xn
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