#レンジレシピ
#作り置き
#冷凍おかず
#時短レシピ
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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▶︎https://lin.ee/pAFTIts
今日はアイラップと
クッキングシートを使って
／
冷凍つくり置きおかず
を作っちゃいます❣️
＼
平日のお弁当作りを楽にする
作り置きお弁当おかず☺️💕
毎日のお料理が少しでも
楽になるようなレシピですので
ぜひ、皆さまも活用して下さいませ☺️❤️
お弁当だけではなく、
毎日の献立に『あと一品足したい』
時にも大活躍な冷凍おかずです🥰🙌
アイラップとクッキングシート
で洗い物もほぼ出ない調理法
ですので、楽々かんたん❤️
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎる冷凍つくり置き
⬇️今日のラインナップは
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・卵焼き
・カボチャとしめじのオイスター炒め
・インゲンの胡麻和え
・肉ゴボウきんぴら
・梅しそチーズ豚巻き
・鮭の味噌焼き
・甘辛肉そぼろ
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メインおかずと副菜
バランス良く作りました🥹🙌❤️
／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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⬇️レシピ
だし巻き卵
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■卵：4個
■ 片栗粉：大さじ1
■わさび：小さじ1/2
○白だし：大さじ1
○お水：大さじ1
カボチャとしめじのオイスター炒め
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■カボチャ：1/5個
■しめじ：1/2個
○塩胡椒‥‥適量
○オイスターソース
‥‥大さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○砂糖小さじ1
インゲン胡麻和え
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■冷凍インゲン：10本
■すりごま‥‥大さじ3-4
○麺つゆ‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1/2
豚とゴボウのきんぴら
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■豚こま肉：100g
■ごぼう水煮：1袋
■人参：1/2
■こんにゃく：1袋
■すりごま‥‥大さじ4
○醤油‥‥大さじ5
○みりん‥‥大さじ5
○お酒‥‥大さじ2
○砂糖‥‥大さじ2
梅シソチーズ豚巻き
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■豚ロース：100g
■しそ：4枚
■ベビーチーズ：4個
■梅ペースト：適量
○塩胡椒‥‥適量
シャケの味噌焼き
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■鮭：2匹
○味噌‥‥大さじ1
○砂糖‥‥小さじ1
○醤油‥‥小さじ1
○みりん‥‥大さじ1
甘辛そぼろ
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■合ひき肉：100g
■玉ねぎ：1/2個
■刻み生姜：適量
○醤油‥‥大さじ3
○お酒‥‥大さじ2
○みりん‥‥大さじ3
○砂糖‥‥大さじ2
【買い物リスト】
■豚こま肉：100g
■豚ロース薄切り：100g
■合い挽き肉：100g
■鮭：2匹
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■卵：4個
■ゴボウ水煮：1個
■冷凍いんげん
■かぼちゃ
■玉ねぎ：1個
■しめじ
■人参：1本
■しそ：5-6枚
■こんにゃく
■ベビーチーズ
■片栗粉
■すりごま
■こんにゃく
○刻みしょうが
○梅ペースト
○味噌
○わさび
○醤油
○みりん
○砂糖
○お酒
○オイスターソース
○塩胡椒
○麺つゆ
○白だし
○ごま油
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