朝一番に起きてすぐ、10分でベッドの上でできる朝ヨガです。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガ。…
今日は1日の終わりにぴったりなリラックスヨガ。今日という１日いろんなことがあったと思いますが、今、こうしてヨガマットをひいて呼吸に意識を持っていっていること、ここにいること。それが大切。ヨガ初心者さんにもぴったりなヨガです。…
ヨガ初心者さんにもおすすめ。疲れている時の疲労回復ヨガです。腎臓の上には副腎とよばれるくるみ大の大きさの臓器があります。ストレスホルモンを生産している臓器です。ストレスを感じることが多い現代社会はこの副腎が疲弊しています。その結果アドレナルファティーグ（副腎疲労）がおきます。…
体が硬い人にもおすすめなヨガ初心者さんのための15分ジェントルヨガです。全身をほぐすだけでなく、肩こりもすっきり解消します！…
体全身を使って動かす、全身に効くダイエットヨガ、20分全身フローヨガです。ダイエット、脂肪燃焼にも効くヨガです。…