寝る前に簡単な夜ヨガの時間を作ることで、体の緊張がほぐれ、質の良い睡眠を得られるようになります！睡眠は健康な体や心にとても大切。夜ヨガを習慣にして、眠りの質をあげましょう。…

肩こり、背中のこり、そして肩こりからくる頭痛を解消するには、マッサージよりも運動が一番！肩こりヨガで、肩まわりや背中をほぐし、頭痛ともお別れしませんか。…