【マツケン流Ｗ温活】鍋はアツアツ お風呂はぬるめ♨️千年に一度の「お風呂の日」SP♨️入浴の極意とイチ推し鍋を伝授！ マツケンマルシェ㉚野菜たっぷり豆乳鍋
テーマは温活😊体の内外からＷで温まろう！2026(おふろ)年2月6(ふろ)日は 千年に一度の特別なお風呂の日♨️に、 松平健さんが健康維持のため毎日続けている独自の入浴法と、寒い時期にイチ推しの豆乳鍋🍲を紹介します✨
60歳を過ぎた頃から健康に気を使うようになったという健さんの入浴法とは…？
野菜たっぷり豆乳鍋（２～３人分）
【材料】
白菜1/ 2個、鶏肉200ｇ、きのこ（しいたけ、しめじ、まいたけなど）適量、大根10センチくらい、ネギ２本、ちくわ1本
豆乳200ml、水200ml、コンソメ顆粒大さじ１プラスα、塩適量、お好みでラー油、黒こしょう
【作り方】
❶ 具材を食べやすい大きさに切る
❷ 無水調理鍋にまず白菜を敷き詰め、順にきのこ類、ネギ、大根、鶏肉、ちくわ、コンソメ顆粒を大さじ１ほど入れ、蓋をして弱めの中火で10分ほど加熱する
❸ 水200mlを入れ、弱火で加熱
➍ 具材がヒタヒタになるまで豆乳を入れ、塩ひとつまみ、コンソメ小さじ１程度を入れて味を調え、弱火で５～10分ほど煮込む
❺ お好みで黒こしょう、ラー油などで味変して
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制作
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