【GACKTの筋トレ論】楽しくない。だが、人生は変わる。
ニト部さんおはようございます。 おはようならナちゃん。 今日は20 年以上フィットネス業界で働いているニト部さんに質問があります。今日も 3つお答えお願いします。え、まず 1つ目さん 41 歳女性の方み部さんナさんこんばんは。いつもお世話になっております。早速質問ですが筋トレをしたらポジティブ思考になるとよく聞きますがトレーニング歴 1年全くそんなことはありません。 辛いことを考えなくなるのはトレーニング中だけです。結局人によるのでしょうかとのことです。 いや、それはまだ筋トレを知らない。筋トレの動きをすればポジティブになるわけじゃないんですよ。 お トレーニングをして辛い思いをして自分が成長していくの過程がポジティブ思考を作るのでやればいいってもんじゃない。いや、おそらく今はただやってるだけだと思う。その動きを。 あ、確かによく聞きますよね。 なんか筋トレして明るくなったみたいな。なんか ああ、そういえば俺あれだ。なんかさ、俺 Xやってないんだけど はい。 あのなんか額トの Xの投稿みたいなのがニュースで ああ、なんか私も見たかもしんないな、 マジで。で、これめちゃめちゃいいなと思ったんで、いつかこのチャンネルで紹介したいと思ってたんですよ。 書くとすごい体してますもんね。 そう、筋トレすごいやってるんで。え、読みます。 ちょっと長いですけど、僕が筋トレを好き でやっていると思っている人もいるみたい だが、実は楽しいと思ったことは1度でも ない。できればやりたくない。やらずに 住む方法があるなら間違いなくそれを選択 している。だがそんなものはない。筋トレ が体に結果として現れるのは最低3ヶ月。 ただ考えてみてほしい。世の中にある結果 が出るものとして3ヶ月ってのは慰例の速 さだ。本来仕事で結果が出るのは最低でも 2年から5年。勉強にしても1年以上は 絶対にかかる。どんなことでも結果が見え てくるのには時間がかかるもの。その中で 筋トレは3ヶ月で結果が出せる。逆に言え ば筋トレも続かないのにどうやって他の ことを続けることができるのか。体は自分 だけのものだから自分がやれば結果が出る 。だが仕事となれば多くの人が関わり自分 ではどうしようもない変数が増える。自分 がどれだけ頑張っていても他人を思い通り に動かして結果を得るのは相当ハードルが 高い。そして他人のモチベーションを上げ 続けることは何より難しい。筋トレはやれ ば必ず結果が出る。やるかやらないかは 自分次第。そして筋トレで変わった自分と 筋トレを継続した自分に誇りが持てるよう になる。筋トレのメリットは他にもある。 きつい筋トレをこなせるようになるとそれ 以外の人生でのちょっとしたきつい出来事 は何とも思わなくなる。筋トレの方が はるかにきついと他の何に対しても心に ダメージを受けなくなる。筋トレとは体 だけの話じゃなく心もまた強くなる。健全 な魂は健全な肉体にしか宿らない。筋トレ をやってない人、心が弱い人、結果に コミットしたい人、綺麗を保ちたい人は これを気に始めてもらいたい。断言する 筋トレをやってマイナスになることはない 。おお。 そう、そう、それ、それ、それ、 これですよ。はい、次。 はい、次。じゃあ、次行きます。 もう全部言ったでしょ、今。 そうですね。確かに。 だから、あれですよ。中田秀とも言ってたよ。ビーズの稲葉さんの対談で。筋トレが一番きついです。ありにきついことないんで、朝あれやってから仕事行くと仕事できついことがあっても全然辛くないんですよね。て言ってた。おしれな子かぶって。 おしゃれな子の追加情報ります。 みんなそう言うよね。筋トレほどきついものはないだからやっていると楽。 ありがとうございます。では2 つ目にいきます。幸山さん 43歳男性の方。もうすぐ筋トレを始めて 1 年経ちます。食事管理にダンベルトベンチによるタクトレで体重は 79kmから67kmになりました。先日 子供かこ女の子2人と市民プールで遊び、 その日の夕食で上野子かこ小学2年生が お父さんすごいお腹へこんでたキモいと妻 に話していました。面白がっているだけ でしょうがみさんやナちゃんは筋肉や 筋トレについて旦那になることはあります でしょうか?的には子供と健康体か筋トレ やボディメイクについて乱できるといい なぐらい思ってますとこです。 単乱はねえな。 はねえな。 誰も筋トレしちゃねえもん。そうね。前は俺はガチ勢みたいにやってたから。ま、俺下の名前が剣って言うんだけど。 剣はこういうの食べないよね。 気使われてる。 だからもう段乱とは正反対だ。 そうですね。ま、私はその 1 人暮らしなので乱も何もないんですけど、ま、実家帰ってもないですね。 でもグ王イ山さんが筋トレでかっこいい体系になっていけば娘さんやりたいって言うんじゃない? ま、そうですね。将来的にはもしかしたらそうかもしんないです。まだ小学校 2年生 ですからね。あれですけどお父さんすごいお腹へこんでたらキモいと妻に話していましたって、あのみたいなあの顔文字もつけてるんですけど ああ、でも気づいてもらえてるじゃん。 そうですよね。そのぐらい変化してるってことですもんね。 すごいじゃないですか。 仲いいですね。ご家族。 今回お子さんも登場しましたね。なんかいつも奥さんだけだけど。 はい。はい。 ちょっと今後の展開に来て娘が少 4 になりました。最近腕立て不正を始めるまして。 いいですね。成長を感じるっていうのもいいですね。では 3つ目。パールさん58 歳女性の方。みタべさんナちゃんこんにちは。 パーソナルを始めて8ヶ月153cm 72kmから62kmになりました。最初 は背中や胸に効かせる感覚が分からず トレーナーさんを困らせながらの トレーニングでしたが最近では扱える重量 もアップし、食事管理も含め楽しく トレーニングを続けていました。そんな これからっていう時に右のアキレス券を 切ってしまい過去トレーニング中ではあり ません。しばらくお休みしなくてはなら なくなりました。もう悲しくて悲しくてみ さんも怪我の経験があると思いますが トレーニング復帰までの焦りをどうやって 解消されていましたか私はプロでも大会を 目指してるわけでもないのですがせっかく 楽しく続けてきて結果が出始めた頃にこの ようなことになり本当に落ち込んでいます 。どうか励ましてくださいとのことです。 うんと 思いますが怪我の巧妙はあるのよ。 俺が本格的にボディメイクの筋トレを始めたのも腕を骨折してからですから。 お、 その骨折がなければ今ここにいないんで。 あら、 それぐらい公明はあるなので今は分かんないと思うんだけど、何年後かに何かしら得ていたことに気づくと思うんで大丈夫です。持ち込んじゃうのも分かるけど、なるべく早く切り替えて上半身の筋トレとかした方がいいよ。 うん。 で、ま、パーソナルで上半身だけやりたいですって相談してもいいし、もしくはお休みするんであればスタッフさんがいる大きい事ムに入してそこでできるマシントレーニングをやる。 入れとか。 いや、チェストも背中もできるよ。 おお。 だからそれに集中する期間と捉えればプラスに持っていけるんで、なんか足が治るまでお休みはしない方がいい。 上半身は続けてた方がいい。 うん。俺なら絶対そうする。 あと、ま、片足でできたりもするんで、ま、それもやってもいいと思うし、 私も、ま、膝やってますけど、膝やる前元々なんか膝があんま良くなくて、星座があんまりできなかったんですよ。痛くて。 おお。 なんですけど怪我して手術してリハビしたらできるようになったんですよ。 あ、そうな。 星座。はい。だからそういう良くなることもあるんで落ち込みすぎない方が うん。 いいんじゃないかなっていう。 私もちょうどその最後の大会の直前に切ったんで ああ、 その時はすごい落ち込みましたけど、今元気でやってるんで。そう。その怪我してた期間って今思えばすごい意味なる期間になるよね。だから今振り返るとあ、あの期間あってよかったなって思うことがほとんどだと思うんで。ま、そうなるんで数年後にあれと一緒よ。あのお金のためじゃないよ。今回は恋愛できます。 お、 あの、大好きな人に振られた時って皆さん悲しいと思うんですよ。だけど、もう数年経っちゃうとあれなんで好きだったんだろうぐらいになったりするんですよ。で、なんか新しい好きな人がいたりとかね、誰もそういう経験あると思うんで。そんな感じですよ。やっぱお金の方が良かったな。 やっぱなんかお金の例えじゃないと全然切れなくなりますね。お金専門で行こう。 なんかさっきのさ、学トの質問の人のさ、名前さ葉さんじゃなかった? さ葉さんでした。 もうそこばっかりずっと俺気になつてなんか学の呼んでる時もさ束さ束 私も怪我をしてるからファールさんの気持ちも分かりますし 怪我してなかったらわかんないし 怪我したからできた経験ってたくさんあると思うんで そうですねものもありますよという そうです ありがとうございますようにニニニト部さんに聞いてみたいってことがある方はコメント欄か概要欄から質問をお待ちしております。さ タバは持ったことある? あります。え、100 万の帯ついたやつです。持ったことはあります。 おおって 競馬で100万以上当てると 帯でもらえるらしいのよ。 へえ。100 万超えると窓口に行かないといけないて 1 回俺その窓口でやってみたいんだけど 100万以上当てたことない。 毎回狙ってんだけど全然当たんねえ。そこで当ててをね手にするっていうのが俺の目標なんすよ。 そうですか。 できれば2タバぐらい当てた。 あ、 さよなら。
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