マジで効く!!【TVでも紹介された冨永愛さんのお尻トレーニング】お尻と太ももの境目をくっきりさせてヒップアップ(お尻痩せ)したい人にオススメの筋トレメニュー #冨永愛 #ヒップアップ #尻トレ
TVでも紹介された、
冨永愛さんのお尻トレーニングがマジで効果絶大なので、
遊びじゃなく本気でヒップアップしたい人やお尻痩せたい人や
お尻と太ももの境目をくっきりさせたい人は
ぜひ10回×3セット頑張ってみて下さい！
効き過ぎて筋肉痛注意！
※腰の悪い人は無理をしないで下さい。
種目名⇒カエル足のレッグリフト
Also featured on Japanese TV
Butt training introduced by model Ai Tominaga
People who seriously want to increase their hips
Recommended for people who want to create a clear line between their buttocks and thighs.
Please try your best for 3 sets of 10 reps.
*If you have a bad back, please do not push yourself too hard.
También aparece en la televisión japonesa.
Entrenamiento de glúteos presentado por la modelo Ai Tominaga
Personas que realmente quieren aumentar sus caderas.
Recomendado para personas que quieren crear una línea clara entre glúteos y muslos.
Haz tu mejor esfuerzo durante 3 series de 10 repeticiones.
*Si tiene problemas de espalda, no se esfuerce demasiado.
일본 TV에서도 소개되었습니다.
모델의 토미나가 아이 소개의 엉덩이 트레이닝
진심으로 힙합하고 싶은 사람
엉덩이와 허벅지의 경계를 분명히하고 싶은 사람에게 추천합니다.
10회×3 세트 노력해 보세요
※허리가 나쁜 사람은 무리를 하지 말아 주세요.
お尻エクササイズ
ヒップアップエクササイズ
お尻引き締め
産後ダイエットメニュー