#お米ダイエット #食べ痩せ #一汁一菜 #お米食べるダイエット #自炊 #おうちごはん #楽して痩せる #食べて痩せる #食べるダイエット #体重記録 #食事記録 #ダイエットメニュー #食事改善 #dietvlog
簡単にポイントを３つピックアップしました！
わたしも甘いもの欲からは脱出できていませんが減らすことはできています！
わたしのやり方が全員に当てはまるわけではないですが、０円で試せるのでチャレンジしやすいかなと思います！
まずは１歩ずつ！
減らそうと思うことだけでも偉い！進歩！
チャンネル登録いただけますと嬉しいです☺️🧡
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動画に関する質問やリクエストぜひコメントでお寄せください
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▼【お米ダイエットの危機】ごめんなさい限界です
▼【痩せている人は知っている】痩せる炭水化物って？
▼【もう怖くない】毎日体重計に乗れる理由
▼【お米vsプロテイン】お米のタンパク質
▼【お米食べて５キロ痩せた】わたしのお米ダイエット初級編
■目次
00:00 OP
00:22 今回のトピック
00:53 １つ目のマイルール
01:30 ２つ目のマイルール
02:20 ３つ目のマイルール
03:09 初めての天橋立へ夕方に行ってきたｗ（海鮮丼）
04:17 見方を変えると考えが変わる
04:49 体重グラフ
05:02 ED
🔴🇵🇱🇦🇾🇱🇮🇸🇹
▼今までの体重体型の記録
▼お米ダイエット１ヶ月目
▼お米ダイエット２ヶ月目
▼お米ダイエット３ヶ月目
▼お米ダイエット４ヶ月目
🔴🇭🇮🇸🇹🇴🇷🇾
→人生MAX体重58kg
→糖質制限をする（46kg）
→食生活が乱れリバウンド
→2021年3月お米ダイエットスタート（54kg）
→記録のためにYouTubeスタート（5月）
→１ヶ月で無理なく-2kg減量
→そこから２ヶ月でさらに-2kg減
→現在体重49kg台🌟
→【目標】
体脂肪20％前半/ウエスト60cm
▼iHerbコード
DEK8788
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次回は31日（日）更新予定！
時間は20時に変更するかもです！
お米ダイエット7ヶ月経過🍚
お米を食べて痩せて【痩せ体質】になろう！
糖質制限さようなら！
Ricediet / Washoku / Japanese traditional food
ローラさんや菜々緒さんのように
筋肉はしっかり、でもスラッとしている
胸も落とさず女性らしい
おしり、ヒップは丸く
脚も腕も引き締まった
そんな憧れボディになりたいです😂
普通体型から痩せ体型に！
本日もご視聴ありがとうございました！
最近チャンネル登録して下さる方がたくさん増え、
とっても嬉しく毎日励みになっております🥰
そしていつもコメントしてくださり、
本当にありがとうございます😭💗
お米生活を通して得られるものを
共有できたらなと思っております🙏🌟
ぜひ一緒にがんばっていきましょう🙋♀️💗
■Music
@Khaim
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