罪悪感なしポテトチップス
https://jp.iherb.com/pr/kettle-foods-potato-chips-sour-cream-and-onion-5-oz-142-g/73397
▼iHerbコード
DEK8788
▼Instagram始めました🌼
ぜひフォローよろしくおねがいします！
https://instagram.com/yuumi_dietvlog
チャンネル登録いただけますと嬉しいです☺️🧡
https://www.youtube.com/c/ゆうみダイエット
動画に関する質問やリクエストぜひコメントでお寄せください
DMは【Twitter】へ↓
Tweets by yuumi_dietvlog
人気の動画
▼【お米ダイエットの危機】ごめんなさい限界です
▼【痩せている人は知っている】痩せる炭水化物って？
▼【もう怖くない】毎日体重計に乗れる理由
▼【お米vsプロテイン】お米のタンパク質
▼【お米食べて５キロ痩せた】わたしのお米ダイエット初級編
■目次
00:00 OP
00:15 ①ソイ唐揚げ弁当
00:46 ②飲むソフトクリーム
00:54 ③ピザとスタバ
02:00 ④部屋食【朝食】
02:30 ⑤ポテチ【サワクリ】
02:39 ⑥コーヒー牛乳ソフトクリーム
02:47 ⑦幸せのパンケーキ
03:19 お米は味方
04:11 お米生活をやる意味
04:40 体重増えた？グラフ
04:57 ED
🔴🇵🇱🇦🇾🇱🇮🇸🇹
▼今までの体重体型の記録
▼お米ダイエット１ヶ月目
🔴🇭🇮🇸🇹🇴🇷🇾
→人生MAX体重58kg
→糖質制限をする（46kg）
→食生活が乱れリバウンド
→2021年3月お米ダイエットスタート（54kg）
→記録のためにYouTubeスタート（5月）
→１ヶ月で無理なく-2kg減量
→そこから２ヶ月でさらに-2kg減
→現在体重49kg台🌟
→【目標】
体脂肪20％前半/ウエスト60cm
—————————————————————————–
次回は6日（水）07:00更新予定です
初めてチートデイと決めて食べまくりました🏵️
わたしなりのチートデイなので
他のyoutuberさんとは違っていますが
何卒ご理解よろしくおねがいします！！！
ローラさんや菜々緒さんのように
筋肉はしっかり、でもスラッとしている
胸も落とさず女性らしい
おしり、ヒップは丸く
脚も腕も引き締まった
そんな憧れボディになりたいです😂
普通体型から痩せ体型に！
本日もご視聴ありがとうございました！
最近チャンネル登録して下さる方がたくさん増え、
とっても嬉しく毎日励みになっております🥰
そしていつもコメントしてくださり、
本当にありがとうございます😭💗
お米生活を通して得られるものを
共有できたらなと思っております🙏🌟
ぜひ一緒にがんばっていきましょう🙋♀️💗
■Music
Marshmallow (Prod. by Lukrembo)
@Khaim
———————————————
今回は特別な日があったので前半は好きなものを好きなだけ食べる・・・わたしなりのチートデイを決行いたしました♡なんのためにダイエットをしているのかわからなくなる日もありますが、非日常の日を心から感動して楽しむためなんだとこの日を通して改めて思いました！↑これは予約していたパプリカ食堂のテイクアウトのお弁当。菜食になった1年前から来てみたかった
Vegan料理屋さんにやっと来れました！1年以上ぶりの唐揚げ本当においしかった！近くの公園で食べました！１度来てみたかったミニストップのソフトクリーム専門店にも！モンブランはゼラチン入りなので断念飲むソフトクリームをチョイスしました！練乳たっぷりで美味しかった～！夜もテイクアウトをしてお部屋に持って帰って頂きました！わたしの動画ではお馴染みになりつつあるマルゲリータピザ（笑）ピザが本当に大好きなので特別な日は絶対食べたいなと思っていました！カリカリポテトもたまらなく好きで、これも美味しかったです。そしてスタバもテイクアウト。スタバってなんでいつも混んでるの？ｗ動物性不使用のソイハンバーグフォカッチャをチョイスしました！とっても美味しかったのでスタバでお食事する際におすすめします！景色がとってもいいホテルでした！ピントが景色になっちゃうｗいつも外食をしても食べたらすぐ出て行くのでゆっくりできていませんでした。テラスで時間を気にせずゆっくりお食事する時間、とっても贅沢でした。普段ほとんどケーキは食べないのですが半分だけ・・・非日常チーズケーキもぺろっと（笑）スタバのスイーツって普通に美味しい！大満喫できました！昨日の朝49.1ｋｇ 本日の朝も49.1ｋｇはい！ここはかなり注目ですね！！！普段の食生活をお米中心にしておけば、揚げ物、ピザ、ポテト、スタバを食べても1日では体重は増えません！！！お待ちかねの朝ごはんです！和食か洋食を選べるそうなのですが、普段食べない洋食を選んでくれていました！わたしの分はベジタリアン用にしてくださいました。ここはパンが有名らしく、特にクロワッサンが絶品でした！ヨーグルトからフルーツ盛りに変更。朝食でお腹いっぱいになってしまいお昼はお菓子をつまむことに（笑）iHerbで購入したポテチ！iHerbで人気のポテチこれは罪悪感なく食べ大好物のソフトクリームを目当てに牧場へ。られます！以前来たときはなかったコーヒー牛乳をいただきました♡淡路島に来ると締めにここのパンケーキを必ず食べにきます。幸せのパンケーキ（淡路島）写真映えするのでぜひ！！！今日は紅茶ミルクパンケーキをいただきました。淡路島限定の白桃パンケーキも美味しかったです！以上がわたしなりのチートデイ、非日常で食べたものの紹介でした。２日間丸々お米ダイエットを意識せずに食べまくりました！こんなにご馳走が続いたのですが、太ることを全く気にせず食事をしましお米ダイエットの醍醐味はここにあるのではないかと思っています！最近お米ダイエットを知って始めた方やこれから始めようと思っている方、お米ダイエットをしているけれど非日常食が怖くなってしまっている方。わたしの動画を見て食べてもいいんだと安心していただけると嬉しいです。少しくらい食べたとしてもお米が味方についているので、どうってことないですよ！！！今までのダイエット観だと食べ過ぎた翌日は食事の量を減らしたり、お米やパンなどの炭水化物を控える生活にしていました。食べた日は心が満足しているのに対し、次の日は我慢するのでしんどいですよね。このやり方じゃないと美味しいものは食べられないと思っていました。それをがらりと変えてくれたのがお米ダイエットです。※次の日で調整する方法も人によっては合っている場合もあるので否定はしません。食べ過ぎた次の日でもお米を食べられるから節制する心配がない、さらに太る心配をしなくていいので、お米ダイエットが合っているのだと思います。お米ダイエットで少しでも食へのストレスや太る恐怖心を軽減させ、自分の人生をもっと楽しくさせるために、心も身体も健康していきたいです！
#お米ダイエット #食べ痩せ #一汁一菜 #お米食べるダイエット #自炊 #おうちごはん #楽して痩せる #食べて痩せる #食べるダイエット #体重記録 #食事記録 #ダイエットメニュー #食事改善 #dietvlog