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Slow jogging in Koganei Park .
今回のスロジョツーリズム（※）は、小金井公園をニコニコペースでスロージョギングしました。
みなさん、こんにちは！
シルカーズチャンネルの大峯光宏と申します。
僕は約2年前にスロージョギングと出会い、人生が一変しました！
スロージョギングのような適度な強度の運動は、さまざまな生活習慣病対策に有効で、下記のような、さまざまな効果が期待できます。
・運動で血圧が下がる。
・脂質異常症を改善。
・血糖値が下がる。
・内臓脂肪が燃えて、メタボ改善が期待できる。
・運動する人はがんになりにくい。
・眼精疲労。
・認知症の予防など。
スロージョギングは毎日少しずつ続けるのが効果があります。
一日10分でも30分でも大丈夫です。
皆さんもニコニコペースのスロージョギングを始めて健康と体力アップを実感しませんか！
一緒に走って出演してくださる方やチャレンジしたい方を募集中！！
メール、ツイッター、インスタでDMいただければ嬉しいです！
もし、スロージョギングに詳しい方がいましたらレクチャーをお願いします！
初めての企画なので、最初は一人で色んな場所をスロジョで紹介できればと思います。
【スロージョギングを一年間続けた結果？】
https://silkorz.com/2018/12/11/slow_jogging/
※「スロジョツーリズム」は、マイクロツーリズムの言葉に倣って。コロナ禍における新たなランニングのスタイルとして、自宅からおよそ１時間県内の地元や近隣をニコニコペースでスロージョギングしながら短距離観光や散策を楽しむこととして勝手に命名しました！
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