□筋肉・関節・筋膜から姿勢
□呼吸から自律神経
□皮膚からホルモン
□ゆっくり運動することで細胞を活性化させて脳を元気にすることで免疫力を高めます。
☆合わせてやると効果倍増！月曜 首と頭の日課バージョン♩ https://youtu.be/G8DGnwL7grk
⇒耳鳴り、めまい、頭痛など自律神経に最適です！
☆基本の歪みチェック&治せるストレッチ LIVE配信版です https://www.youtube.com/playlist?list=PLeqzHFZaR2QuvCam20xzCPYWbVPp_E3GB
⇒なかなか治らない、お悩みの症状を良くするファーストステップにどうぞ！
★コロナ疲れ、自粛疲れに！ 仕事や学校の疲れは自律神経から、自宅でケアして免疫力を高めていきましょう。
★また職場や学校での作業効率アップ、集中力アップから スポーツのパフォーマンスアップまで幅広く対応できます！
☆日々の日課バージョンをまとめた動画リスト
■配信メニュー
月⇒首と頭 （頭痛・耳鳴り・めまい・自律神経）
火⇒肩と腕 （肩こり、肘、手首、ネコ背、巻き肩）
水⇒体幹、骨盤底筋 （女性ホルモン、内臓、姿勢）
木⇒股関節・お尻 （股関節痛、骨盤、下半身）
金⇒膝・足首 （足底筋膜炎、外反母趾、膝痛、下肢静脈瘤）
※他の曜日もぜひ試してみください！
★本家本元の押方先生のOCLストレッチのHPはこちら
https://oclstretch.com/
★治療院のSNSよりリンクを
https://linktr.ee/ashizawa_seitai
⚠️ご注意ください 本家本元の押方先生が教えるOCLストレッチは立ってやります。あくまでこちら紹介しているのは運動が苦手、あまり体操もやったことがない、体調が悪い方でもできる範囲、もしくは外出先でもトイレでも座ってできるもの中心に紹介しています。 またLIVE配信で小さい画面でお伝えできる範囲がかなり限定されており、かつ幅広い人にオールマイティに話せる内容にやむを得ず絞っています。 ですのでまだまだネタはたくさんあるので、個別の症状や病気に合わせて試してみたい方は治療を受けていただくか、もしくはオンライン整体でもっと効くストレッチをぜひ味わってください。
☆治療院よりお知らせ☆ 【オンライン整体やってるよ】 https://www.youtube.com/watch?v=x7D2wxMgy5M&t=211s
⇒こちらオンライン整体のお試し動画です。 こんな感じでオンライン整体やると、 ・自分の歪みがわかる ・治し方がわかる どんどんカラダが変わっていきますよ！
【LINE@よりお得なクーポンもらえます】
https://lin.ee/j0FFG0n
ここしか受け取れないクーポン、整体orオンライン整体特別割引もらえます。 また治療院からストレッチやお得な情報が届きます。
【オープンチャット始めました】 https://line.me/ti/g2/3EcQgupHbEGM6WYC9rpOmQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
こちらオープンチャットはLINEグループのような感じで不特定多数の人と意見交換したり雑談ができるものです。ニックネームで参加してください。 ストレッチ動画の補足や、ちょっとした健康のプチ情報を軽い感じでお知らせします。
【初めての方はこちらの動画を】
●肩の基本のOCLストレッチ〜解説ていねい版
●体幹の基本のOCLストレッチ〜解説ていねい版
●骨盤の説明ていねい版
【現在の治療について】 緊急事態宣言の終了しましたが、引き続き衛生面の徹底やお客様の予約の間をあけるなどの対策は継続していきます。 治療のうつぶせコースも残しつつ、既存のメニューも少しずつ復活していく予定です。 またオンライン整体は歪みを診断して、歪みを治すストレッチを指導しています。ただいま初めての人は１０００円で受けられますのでぜひどうぞ！
【OCLストレッチとは】 一般的なストレッチは特定の筋肉に対して「伸ばす」ことを目的としますので呼吸をゆっくり吐きます。OCLストレッチは関節や筋肉、筋膜にアプローチして余計なテンションがかからない「緊張がない」状態を作り、そこで呼吸を「吸う」ことでカラダの反射を利用した「整体できるストレッチ」です。
【参考文献】
OCLストレッチhttp://oclabo.com/post-3493/
Nature Body Plushttps://naturebodyplus.com/
なあさんの１分極伸びストレッチ なぁさん著 大和書房 いちばんよくわかるストレッチの教科書 山本利春監修 新星出版社
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ 村山巧著 かんき出版
【BGM】 金亜軍 アルバム「the third man 〜第３の男」 http://youkin.com/mobile/album/album.html 揚琴って知ってますか？癒しのBGMに是非どうぞ！
【あしざわ資格】
あんまマッサージ指圧師（国家資格）
手作り酵素指導員 三軸修正法公認治療院
OCLストレッチインストラクター
【治療家として学ばせていただいた先生方】
●十勝均整社 河村文雄先生 http://kinseitedukuri.p1.bindsite.jp/
●三軸修正法 池上六朗先生 https://www.sanjiku.com/
●MBスクール 松井真一郎先生 https://www.mb-bas.com/course/
●OCLストレッチ 押方匡介先生 http://oclabo.com/
ストレッチは三軸修正法など指導は一般の人向けになります。治療のプロに対してMB式整体など治療法や整体法を指導する資格はありません。 またこちらの動画で紹介している治療や体操、ストレッチにはほとんどオリジナルのものはありません。 とにかく患者さんが元気なるための発信になります。これら治療法など興味がありましたらこちらの先生方のセミナーをコロナが落ち着いて再開したら直接受けることを強くオススメします。