福原遥です✨
いつもご視聴いただきありがとうございます。🌼
今回は、コメントでも多かった
「トレーニングルーティーン」をご紹介できたらなと思います🏃♀️
みなさん参考にしてもらえると嬉しいです😊
いいね！とチャンネル登録、よろしくお願いします！
#トレーニング#ストレッチ#おうち時間
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▼福原遥のトレーニングルーティーン
00:13 今回の企画は？
01:23 トレーニング動画は「@Hinata Kato /ひなちゃんねる 」さんをみてね🙏
01:40 トレーニングの流れ
02:50 足の筋肉をつけるトレーニング
03:25 インナーマッスル
04:13 お腹とお尻で体幹を鍛えます
04:50 トレーニングスタート🤸♀️
05:13 トレーニング後のクールダウン
05:20 アイテム① コリをほぐす
07:25 アイテム② 筋膜リリース
07:40 スイッチオン
09:25 アイテム③ 筋膜リリースローラー
11:26 アイテム④ 筋膜リリース
13:18 空気圧のマッサージ器
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