＃膝痛＃治らない＃セルフケア
本日のテーマ
膝痛が治らない人のためのセルフケア
「温熱器」を使った、膝痛のセルフケア動画になります。
温熱だけでもよいですが、親指を使って直接筋肉をゆるめるのと合わせるとさらに効果的ですよ。
前回の、膝痛セルフケアの動画
＜目次＞
0:25 理屈
2:05 場所の確認
4:00温熱セルフケア（実践）
6:55 手で筋肉を押すセルフケア（実践）
10:32 まとめ
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＃膝痛＃治らない＃セルフケア＃三井温熱＃徳山聖徳