納豆で心血管疾患リスク24%減？石原さとみさんも実践する最強の食べ方

納豆で心血管疾患リスク24%減？石原さとみさんも実践する最強の食べ方

納豆をよく食べる男性は、心血管疾患のリスクが24%も低いという衝撃のデータをご存知ですか？今回は、その効果を最大限に引き出す「石原さとみ流」の最強トッピングをご紹介。血管を守り、100年動ける体を作るための新常識をお伝えします。

▼目次（チャプター）
00:00　心血管疾患リスクを24%下げる食材
00:07　最新データが証明！納豆の健康パワー
00:13　石原さとみ流！最強納豆レシピ公開
00:22　梅とアマニ油が栄養を守るメカニズム

▼キーワードと解説
・心血管疾患リスク
　心筋梗塞や脳卒中など、血管のトラブルが原因で起こる病気のリスク。
・ひきわり納豆
　粒納豆より表面積が広く、ビタミンK2などの栄養価が高い傾向にある。
・アマニ油
　オメガ3脂肪酸を豊富に含むが熱に弱いため、加熱せず食べるのが正解。

▼参考文献・データ出典
・国立がん研究センター（JPHC Study）
　https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8438.html
・日本循環器学会
　https://www.j-circ.or.jp/

▼免責事項
本動画は健康情報の提供を目的としており、特定の疾患の治療を保証するものではありません。食事制限のある方は医師にご相談ください。

▼タグ
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