【作り置き】息子の友達7人分の夜ご飯とお弁当のおかずを爆速で作ります！全8品ご紹介🍳

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00:00 Opening
00:39 トマトの塩こうじ漬け
01:21 ほうれん草とじゃこの醤油和え
02:03 きゅうりとささみの和えもの
03:27 鮭のホイル焼き
06:57 鯛のカルパッチョ
07:41 玉ねぎとたまごのスープ
07:54 焼きとり
08:57 にんじんと明太子のしりしり
10:16 Ending
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