夏カマしたいからダイエット頑張ってる生活
おはようございますということでですね 今日は結構動画で最近夏に向けて頑張っ てるとかねあのInstagramの方で もジムに行ってる様子とかをお届けしてる と思うんですけどま何をやってるんですか とか7月に向けてま体作りを頑張ってるん ですけどあとま1ヶ月ぐらいあるじゃない ですかだから参考になればと思ってはい 今日はどんな感じなのかお届けしたいと 思いますまず朝起きて納豆かキイか ヨーグルトを食べるんですけど今日はそこ で買ったキュイがあるのでまず朝起きて キュイを食べたいと思いますマジキュって 最高なんすよ1日2個ぐらい食べてますね 今日天気晴れなんです最高ありがとね毎日 さジムで1時間は歩きたいと思ってんだ けどやっぱり雨だと天気が悪いと行き気 なくなっちゃってサボっちゃうんですよで も晴の日は絶対行くって決めてんのもう このまま食べますキッチンで うんうま 朝起きてちょっと軽く食べてジムにいつも 行くんだけど私のいつものジムのメニュー はまずお尻と背中と腕を鍛えてるんだけど いつもお尻か腕で腕が筋肉するの時はお尻 やったりとかしてでその後に1時間歩い てるんだけどマシーンだと傾斜5.5速さ 5.5でやってますで大体それでジ務1 時間半ぐらいなんだけどあとは今の時期だ と外歩くのも普通に気持ちいいじゃんだ からその用事のある場所まで1時間歩いて 行ったりとか1時間歩いて帰ったりとかし てっていう生活ですねとり間ジム行ってき ますからジムのウェアはいつもユニクロの 普通のTシャツじゃなくてジム用の ちょっとサラサラしたミニティがあるんだ けどそれにこのスエットはアレクサンダー 1のスエットなんだけどま大体あの ユニクロのスエットがなんかこういう家に あるようなスエットで行くんだけど結構 質問が来るのがなんかこう白いTシャツの 時に下着何来てますかって言われるんだ けど私はあのユニクロに売ってるまた ユニクロもうユニクロアイラブユニクロな んだけどユニクロに売ってる肌色ベージュ のブラが売ってるの下着が売ってるんだ けどそれを引けると透けないから私はこう いう白ティとか着る時は絶対ユニクロの ベージュの下着をつけるようにしてます こんな感じということでジム行っていき ますはいそれでは私の筋トレメニューをご 紹介いたしますまずはこのスクワットを 15回を3セット重盛りは6ぐらいを持っ てやってますこれめっちゃきついです本当 これだけで汗びしょんびしょんあとこれ スクワットも15回を3セットあの美を 目指して頑張っております はい初めてのアフレコですイエーいはい これも重りをお中に乗せて15回を3 セットやっておりますこれもねきついん ですよケツがはいきついですきつがって ますはい本当にきついんです私は夏に向け て頑張っている何を目指してるかわかん なくなるけど夏に向けて頑張ってるそんな 気持ちで挑んでおりますそして最後ですね 最後はえっと1時間歩きます傾斜5.5速 さ5.5ではいこれだけでもねだいぶあの 疲れます帰ってきましたということでご飯 を食べていきたいと思うんですけども最近 はこんな感じで全部同じメニューなんだ けど お弁当を作ってるんですねこれをいつも 朝ご飯か夜ご飯にしてますなのでこのお 弁当を食べますそれをちんその間になっ 声は4ラッキーアイテムはスニーカーです これみ毎回見ちゃうああ風呂入りてえけど お腹の方が空いてるからご飯に食べちゃう でも本当に最近食べても太らなくなった ちゃんと運動するようになってからなんか 普段はご飯全然食べてなくて気づいたら 食べてないみたいなことが多くてそれ良く ないなと思ってちゃんと白米食べるように したりとか朝昼場食べるようにしてるんだ けど食べる量増えたのに太らないすごい 完璧 でも筋力量が増えたからなのか体重は ちょっと1kgぐらい増えたラン やばいめっちゃ春やけん最高いただきます 本当はブロッコリー苦手なんすよ私だけど 頑張ってますあのねこの作った材料全部 ホストコで買ったの本当に全部 ブロッコリーもだし締めジも鮭ケも全部 ポストコで買えましたポストコの鮭げ これはキクラゲと卵の見物 うんんでしジは味噌で炒めました ブロッコリは茹でただけで米は16枚 みたいなやつ自分で炊きました うん鮭がとにかく美味しい鮭ケとブロッコ 一緒に食べると食べれる うんひクラギ大好き私疲れたなでも最高な 1日の始まりだわジム行くともう気持ちえ 気持ち朝がめっちゃ関係ない話なんだけど さ 最近すごいはまってるっていうことがリザさんって人物まねみたいな こんにちはいらっしゃいませいらっしゃいませお客様のおめ様はき いらっしゃいませ [音楽] いらっしゃいませ こういうなんかモノマねをしてる人なんだけどめっちゃ面白くて見てる最近どれだっけのあが好きなやつあ逆なやつとか好き [音楽] 役なやつすシリーズとか天才なんだよね なんかなんかうん面白いで私おかずと米を 同時進信進行でなくしていくのが本当に 苦手なのねいつもマジでこんくらい残っ ちゃうのだからお米もったいないじゃん ここ中に卵をぶち込む卵あったっけないわ 辛い卵ないということは普段だったら卵 ぶち込んで卵焼けご飯にするんだけど卵 なかったです買いに行かないとおましよで まお昼はこんな感じですね朝ご飯兼昼と いうことでまたの後の後ほはいということ でえ皆さんお待ちかね夜ご飯の時間で ございます はいお腹空きましたと今日の夜ご飯はです ねまちょっと作っとおいたお肉炒めみたい なのがあるんですけどあちなみにこの洋服 はジャスターヌーンの新作でございます このお肉をサラダの上に乗せて食べたいの とあとは道の駅で買ったサバがあるんです ねこれを今日は食べていこうと思います 手抜きご飯なんですけどまそんな日もあり ますこれチーンするだけでいいんだよねで ブロッコリーも回凍したので一緒にチンし ちゃいたいと思いますそしたらこのお肉を サラダに乗せてサラダ完成このお肉は 玉ねぎとあとアスパラでなんかちょっと バターと塩コ椒ョで味付けしたものですね 鶏肉鶏肉か鶏肉ご飯も炊きましたオープン 危ないよ タラーん いい感じですねこのご飯は普通のご飯に これを混ぜてるそうするとあのご飯になり ますなんかヘルシーになった気がするから 私は混ぜてますねそしたらあちサバ完成 サバの味噌煮みたいなそっち系のやつそし たらこのお弁当のこれも横に置いときます あ忘れてた暑いことそして納豆毎日納豆2 パック食べてますはいそしたら夜ご飯完成 ですご飯と納豆と鶏肉のサラダとサバと これは前も作ったあのひくらげと卵とこれ は余り物の挽き肉とナスの生姜炒めみたい なでブロッコリブロッコリーは頑張って 食べてますの3杯いただきますこな間だ 牧場に行ったんだけどその牧場で買った ヨーグルトがあってそれも毎朝食べてるん だけどめちゃめちゃ便ツ痛良くなるね やっぱヨーグルトは うんお米ちょっとお声ができてていいね うーん サラダ食べますサラダは味付け何もつけて ないんだけどこの上のやつが多分な何とか してくれるこいつが うんやっぱりねそうなんか今回コストコで ね全部材料買ったんだけどキクラギ めっちゃ好きで私コストコだからでかい じゃんもうキクキクギなくすのが本当に 大変でしたでなんか今度お弁当作りの動画 も撮りますねなんか結構インスタとかに 載せるとどうやって作ってるか教えて くださいみたいな結構着たんで今度作り ますみんなと一緒にてか食費バカ浮いてる と思うんだよねコストコでさ一気に大量に 買って冷凍してまだアスパラとか余ってる から好きどんくらいなんだろうも外食とか もまあするんだけどそんななんか結構ね私 言い方悪いかもしんないんだけど結構汚め のご飯屋さんが好きで床ぬめってます みたいなご飯屋さんとか大歓迎なのねそう いうとこによく行くから高級なお寿司とか 焼肉屋さんとかもなんか昔はすごい言って たの最近はもう死ニのお店とかに行き まくってるのねだから食費めっちゃ浮い てると思う私の友達で彼氏と同性を最近 始めた子がいてその子マジでお米貯めんの ねの友達がね1日彼氏と2人で5号たく らしいの5号だよ2人暮らしでそれでも 足りないみたいな感じだからマジであのお 米の減る量がエぐいみたいな言ってて高い から本当に大変って言っててその子お米 好きすぎて米だけは食べれんのおかずなし ですごいよねだからもちょっとでも米本当 は食べたいんだけどあんま食べれないから 彼氏の分少なくしてるって言ってた ここどっちなんかお米じゃなくてパスタと かそっち系も取るようにしてるとかと思っ たら彼氏の量減らしてるとか言ってた1人 で3号とかいけるらしいよ345一直だけ で3号本当はいけるらしいマジですごいで もその子にも言われてるんだけどだしもう 周みんなに言われるんだけど米は太らない よってみんな言うのはっと思ってたのよ 正直ねで太るからと思ってたんだけどあの 本当に太らないその子みて思ったでもその 子は米以外本当に食べないらしいよね甘い ものとかそういうの取らないから本当に ただ米が好きなんだってだから本当に米を 毎日3食べるらしいんだけど高校生から1 回も体重減ってあの変わってないって言っ てたのそんだけ食べてすごくね私も最近米 をいっぱい食べるようにしてデザートとか そういうの大好きだったんだけど我慢する ようにしてる米でお腹いっぱいにするよう にしてるでも運動してるからか太らない 体重減るかって言われたら別に減ってない んだけど太らないめっちゃ食べても今まで 食べてなさすぎての食生活とかさ密着とか よくしてたじゃん全然食べてないじゃん あれ動画撮ってるからちょっと頑張って 食べてる方なんだけど普段マジで食べない のね食べてなかったの意識して食べない ようにしようとかじゃなくて本当になんか 食べれなかったのだけど頑張って食べる ようにしてたら食べれるようになって普通 だったら食べてない時だったらちょっとで も爆食したらもう一気にドンって体重増え てたんだけどそれがないねまずやっぱ 女の子はお尻使えるのが本当にいいなって 思うお尻ってさ体の中でもさ大きい筋肉 じゃんだからそこを着たいだけですごい 代謝が良くなって体重が太りづらくなる らしいのねそうそれ聞いて気熱が終わっ たら毎回2日に1回か3日に1回ぐらい 鍛えてるんだけどお尻いいっすねそれも なんか太らなくなったポイントだと思う もう私あとトマト食べれるようになりたい んだよね本当に水炊好きなんだけどさ テンション上がるような盛り付けとか品数 とかにしたいんだけどトマトがあるだけで 本当なんか映え方が違うわけ分かるトマト あると一気に映えんじゃんそうだから トマトをこう乗せて鮮やかなお弁当とか 夜ご飯にしたいんだけど待ってサバうま どういうことこないださなんかずっと行っ てみたい焼き鳥屋さんがあってたまたま 予約できて行ったのねでそしたら本当常連 しか来ないみたいなところだったので カウンターで食べてたんだけど隣に3人 友達で1人でカウンターでこうやって並ん でたのでそしたらさこっちの卓とこっちの 卓がその店えキモこれ キモくないこの映像え まいいやこっちの卓とこっちのタクが なんかお店を通して仲良くなったみたいな 感じだったので店員さんが立ってるじゃん こことここでしり喋ってここでこう喋って たの分かるマジ気まずくて生けたのは 嬉しかったんだけどめっちゃ気まずかった しかもねめっちゃ恥ずかしかったのがどこ 出身なのって言ってその隣の人が福井って 言ったのそれえいいねみたいなで友達と ご飯食べてる時にこないだえ福島行ったん だけどこな間ださ福島行ったんだけどって 言おうとしたらもうその隣の人の会話に 釣られちゃってこないだ福井行ってって 言ってあ服行ったんだみたいなで間違えた と思ってやばい間違えた福島って言って もう恥ずかしかったたまにない私めっちゃ あんの隣のその席の人に釣られて会話し ちゃうことが例えばなんかサイゼリアとか でも後ろのJKとかがやばいBリアル来 たって言っててなんか撮ってたのよ BリアルでそしたらBリアルってさ最近 どんな感じなのとか話しちゃうの友達と 間違えてその話題しちゃったりとかなんか そういうこととかしちゃうのね本当に釣ら れちゃうの隣とか周りの卓の会話にそれが 本当に恥ずかしいで最近なんかえちょっと さこれさみんなにさ質問なんだけどさ若い 子たちになんか若い子たちがみんな縁 みたいな丸くなっててそれをこう押し ながらこうやってこうやってやるのねで 周りのJKみんなやってんのそれえあれ何 今流行ってんだよ絶対絶対若者中たちで 流行ってんのでももう24歳ついていき ません丸の中にあってこうやって押し ながらこうやって みたいな自分の顔こうやってやったりとか やってんだけどそれ何ですか本当に周りの JKみんなやってたのそれでもやもう気に なっちゃって何みたいなみんななんかこう やってやり始めるからなんかイエーイ みたいなあれなんですか教えてください 本当に本当に分からなかったなんかそれ こそなんか寿司とか行った時に周りのJK の話し声とかやっぱ聞こえてくるじゃん もうわかんないんだよ本当に焦る本当にね しかも年上とさ遊ぶことが多いからさつい ていけなくなっちゃっててまずいなって やっぱちゃんと若者のトレンドについて いくのってすごい大切だと思うの私的にね だから頑張りたいと思ってるだってだって さ最近さもう恋愛映画とかでさ男の子役と かさいるじゃん主人公のとかも分からなく なってんの誰かえみたいなわかんないと 思って調べるとすごいなんか大人気なのえ なんで私はこの人を知らずに生きてきた のって本と 白ぬにどんどんも出てきてびっくりする私は最近すごい嬉し嬉しかったっていうかもう上から目線みたいな感じに聞こえちゃうかもしれないんだけど私と同じ代だったスターコンのグランプリの本田教や君てい方がいいのねで本当高校生の時からずっと推しだったのその本田教や君が最近なんかマとかやっぱ出てんだよ いっぱい出てるんだけどすごい TikTokとかでめっちゃ回ってくる ようになって本田きや君がそれがすごく 嬉しいなんか分かるこさぶってるよね 子さぶってんだけどこさぶらせて本田きや 君が高校2年生ぐらいの時からま同じ台 っていうのもあって知っててマジかっけえ なみたいなマジかっこいいて思ってたら 海外でもバズって日本でも最近すごい本田 教役君がTikTokで流れてくんの 嬉しい私かっこいいんだよなずっとかっこ いい赤がないんだよねもなんかでもさ俳優 とかってそうじゃない女優とかもだけどさ 赤抜けとかじゃなくても赤がない最初だ から生まれた時生まれた瞬間からすごいよ ねごちそうさでしたうんお腹いっぱいもう 最近の1日はこんな感じですね食事と 過ごし方とかこの後半神浴をま1時間2 時間ぐらいして寝るっていう感じです最近 は寝る時間は1時か2時ぐらいま大体2時 前には寝てますねこんな感じですごちそう さでしたということで終わりますすみ [音楽] [音楽] お [音楽]
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