VAAM×THE RAMPAGE EXERCISE PROJECT

VAAM×THE RAMPAGE EXERCISE PROJECT

VAAM × THE RAMPAGE「EXERCISE PROJECT」
VAAM公式アンバサダーTHE RAMAPGE。メンバーが16種類の運動を約10分間で行うEXERCISE動画が遂に完成！「VAAM＋10分エクササイズ」を運動習慣にして、体脂肪低減を目指しましょう！＃ランペイジ ＃THERAMPAGE #RMPG＃THERAMPAGE #RMPG＃VAAM ＃ヴァーム #体脂肪低減
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00:00 intro
00:24 ①長谷川慎さん（体幹トレーニング）
00:56 ②鈴木昂秀さん（股関節のストレッチ）
01:40 ③川村壱馬さん（上半身のストレッチ）
02:05 ④陣さん（筋力アップ・バストラインの引き締め）
02:27 ⑤山本彰吾さん（臀部のトレーニング）
02:56 　－休憩―
03:16 ⑥後藤拓磨さん（腹筋トレーニング）
03:33 ⑦岩谷翔吾さん（姿勢改善・猫背改善）
03:54 ⑧LIKIYAさん（内腿トレーニング）
04:16 ⑨神谷健太さん（太腿裏のストレッチ）
04:34 ⑩与那嶺瑠唯さん（臀部の動的ストレッチ）
05:15 ―休憩－
05:36 ⑪龍さん（太腿周りのトレーニング）
06:05 ⑫藤原樹さん（太腿、臀部のトレーニング）
06:42 ⑬武知海青さん（ウエストの引き締め）
07:02 ⑭浦川翔平さん（体側と股関節のストレッチ）
07:35 ⑮吉野北人さん（上半身のストレッチ）
08:14 ⑯RIKUさん（20秒ボクササイズ）
08:47 ―クールダウンー
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◆トレーニング監修／株式会社PCP 吉田輝幸
◆音楽／BALMY MALMY（THE RAMPAGE）
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