今回はリクエストも多くいただいてた
背中のトレーニング！
私はまず肩甲骨を緩めてから
背中を引き締めることを意識しています。
そうすることによって首肩がリラックスし
首が長く使えて、
綺麗に背中を鍛えることができます。
5分で、背中美人！
是非やってみてね✨
00:00 オープニング
00:42 トレーニング説明
3:16 トレーニングスタート
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♩MUSIC♩
・Epidemic Sound
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