モメンタムについて https://youtu.be/bTqkkDur7PU
毎週土曜日朝8:10-8:30、一緒にジャーナリングをしましょうの会✨
リアルタイムで参加してもよし、アーカイブを見ながら後から行ってもよし😊
㊟ 事前に配信ページを作成していません。チャンネル登録ボタン隣にある「ベルマーク🔔」をタップすると、ライブ配信が始まったタイミングでお知らせが届きますので、ご参加の方はその設定をおすすめします。
🌹ジャーナリングとは
「心のお掃除」「書く瞑想」とも言われ、ノートに向かって自分の手で書き出すことは、思考のリセットに最適。「頭のなかでぐるぐる」考える状態から、「書く」ことでアウトプット=外に出すとそれだけでスッキリしますし、悩みや問題を客観視し、違った視点から物事を受け止められるようになります😌
まずは3ヶ月続けてみましょう✨
🌹こんな方におすすめ
・同じことでいつも悩んでいる
・瞑想に興味がある
・生活や人間関係をスッキリさせたい
・人生をよりよく生きたい
📹 Live Yoga Classes 生放送でお届け！
毎週日曜夜9:00～9:45 バイリンガルヨガ（テーマは毎週変わります）
隔週木曜夜9:00～10:00 ヨガ哲学のレクチャー＋ヨガ
＊新作ヨガ動画は隔週水曜に配信中✨
💻 Online Course 静かな心をつくるヨガ – Yoga For Inner Peace –
https://www.udemy.com/course/yoga-for-inner-peace/?referralCode=1FAB9C27C7830B4C9ACB
ヨガ哲学を中心にした座学と、ヨガや呼吸法、瞑想のプラクティスで構成された全７週間のコースです。お家ヨガのお供にどうぞ 🙂
＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。
2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。
2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。2020年より英語でのヨガの指導も開始し、外国人を対象にしたレッスンも行っている。
2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
❤ Website https://megumiyoga.com
クラス情報やブログなど、定期的に更新しています。
❤ Instagram https://www.instagram.com/megumiyogatokyo
一番更新頻度が高いです。日々のあれこれやクラス情報など。
❤ Podcast https://anchor.fm/mytp
隔週更新のラジオ。On the mat, off the mat, always doing yoga.をテーマに、セルフヘルプやウェルビーイングにまつわる情報をお届け。ゲストもバラエティ豊かな顔ぶれです。
❤ 公式LINE https://lin.ee/NCBgrxi
定期的にMegumiからのメッセージを配信。ここだけでシェアする情報やお誘いなども 🙂
#ジャーナリング #ジャーナル #習慣化